なぜ遊び場でのランニングはトレッドミルでのランニングよりも疲れるのですか？

遊び場で走るときは、たくさんの回転運動が必要になります。また、外天の影響を受け、抵抗が大きくなります。走行中の速度を一定に保つのは難しいので、疲れます。トレッドミルで走るときは、一定の速度で前進するための一定の時間を設定するだけで、曲がる必要はありません。

考慮される影響要因：

1.衝撃吸収：

遊び場では、それは一般的にゴム製のトラックであり、トレッドミルよりもはるかに快適ではありません。いくつかの遊び場は直接セメントでさえあります。最初は、それほど悪くはありません。3キロ後、それはますます疲れます。現在、多くのトレッドミルは豊富な機能と優れた衝撃吸収効果を備えています。彼らはまた、運動のために斜面を登ることができます。ハンガーにならないように、たくさんの変更を加えました。

2.エンターテインメント：

第二に、自宅のトレッドミルで走るときは、iPadを置いて映画を見ながら走るのが好きです。目を振るのに少し時間がかかりますが、あっという間に過ぎてしまいます。遊び場に比べて、1時間半以上は簡単に持続できます。

3.環境：

屋外は、気温、日光への露出、風の抵抗、その他の環境要因の影響を受けます。涼しくて風が強いとき、ほとんどの人はより長くそしてより速く持続することができます、しかし高温の太陽への露出、特に夏の午前7時以上の太陽は少し耐えられません。

その他のマイナーな要因にはペースが含まれます。シニア以外のフィットネス愛好家は、歩行者や道路の障害物を避けているため、良いリズムに達することができません。トレッドミルの速度は、最も快適なペースに調整して、より長く、より遠くまで走ることができます。