結果を目撃するために持続的な努力を必要とする世界のすべてのものは、順守するのが難しいです。
もちろん、フィットネスとは、楽器を学ぶことや陶芸を作ることなど、人生にはたくさんのことです。
なぜ健康を維持するのがとても難しいのですか？多くの人が時間がないと言い、私立教育のためのお金なしでは練習できないと言う人もいれば、毎日夕食に友達を招待することを拒否するのは難しいと言う人もいます。
真剣に、その理由はあなたが一つのことをするのに十分にしっかりしていないということです。
フィットネスは非常に集中する必要があるものであり、それに固執するために多くの時間を費やします。ほとんどの場合、それは退屈で骨の折れる作業です。最初は一生懸命頑張ろうと決心した人も多いのですが、いろいろな理由でゆっくりと諦めていきます。本当にそれに固執する人は強いです。
1.当初は、フィットネスの計画や調整を慎重に行うことはしませんでしたが、熱意を持ってフィットネスに没頭しました。何もできないかのように何度か行ったのですが、効果はありませんでした。私の熱意は次第に退屈で失望し、言い訳をして徐々にやめました。
2.多くの人が長い間運動することを主張しますが、彼らは方法を学びません。彼らはトレッドミルを使用するか、無秩序に練習することしかできません。長期間効果がないため、落胆しやすくなります。
3.仕事を辞めるのはいつも遅く、3、5人の友人が食事や買い物に行く約束をすることがよくあります。あるいは、あらゆる種類の誘惑があなたを拒否するのを難しくしているので、あなたはフィットネスの手配をします。
4.ジムの宣伝の一部が気に入らないかもしれませんし、コーチが気に入らないかもしれません。これらすべてがあなたが諦める理由かもしれません。
それでは、フィットネスをより適切に調整する方法はありますか？
1.あなたが欲しいものをはっきりと知っていますか？
あなたは健康のために働いていますか？
運動するためにもっとおいしい食べ物を食べるために？
またはあなたの体を形作るために？
パフォーマンスを向上させたいですか？
それとも「力と形の両方」？
昨日、カロリーを燃焼するために醤油をもう数杯飲むだけですか？
どんな目的であれ、まずは何が欲しいのかを明確にしておけば、目標を達成することができます。
2.自分の時間配分を合理的に調整する
明確な目標がある場合は、時間を割り当てて、仕事、勉強、生活、フィットネスのための時間を合理的に調整することができます。
9対5のワーキングパーティーの場合、運動を始めたばかりの人は、週に3〜5回の運動頻度を試したり、毎日の仕事の後の時間を選択したり、朝の時間を選択したりできます（PS：特定の時間は実際の状況によって異なります）、運動時間を30分以上に保ちます。
3.居住地、職場、ジムの間の距離と時間を計算します（スタジオ）
できれば、家に帰って休憩したり、運動後の食事や生活を楽しんだりできるので、家に近いジム（スタジオ）を選んでみてください。
4.ジム（スタジオ）の品質とコストパフォーマンスを評価します
専門分野、サービス、環境、現場設備などの観点から、専門分野は、期待される時間内に目的の結果を達成できるかどうかを判断します。
サービスは、後の段階でここで運動を続けるかどうかを決定します。
環境は、あなたがここでストレスを和らげる感覚と継続的な運動の動機を持っているかどうかを決定します。
会場の設備は、フィットネスエクササイズを満たすための直接的なニーズがあるかどうかを判断します。
ジム（スタジオ）が上記の条件を満たし、価格が独自の許容範囲内であれば、基本的に開始できます
5.一緒に運動するパートナーを見つけます。もちろん、同じ目標を持っていて、監督し、一緒に働くことができる人。見つからなくても構いません。結局のところ、ほとんどの場合、フィットネスは人の戦いです。
6.定期的にあなたの体のさまざまな指標の変化を評価し、あなたの進歩が増加し、あなた自身をやる気にさせることができることを直感的に確認してください。また、体脂肪率を5％減らす、口紅を購入する報酬、お気に入りのゲーム機を購入するなど、自分にいくつかの目標報酬を設定することもできます。
7.最後に、自分を信じ、常に心理的なヒントを与えることが非常に重要です。デザインを見つけて、フィットネスの後にエフェクト画像を作成し、毎日それを見てください。荷物をまとめてジムに行くのに十分な力があると思います！
投稿時間：2021年12月13日