1、体力はあなたの周りの人々の90％を超えています
毎日1時間走れるなら、
1年間走り続けて、
体力はあなたの周りの人々の90％を超えます、
エレベーターの電源が切れているときは、階段を上る心配はありません。
物を動かすのはもはや難しくありません。
ランニングはまた、3つの高さからあなたを遠ざけることができます、
走った後は、「富の病気」になるチャンスはありません。
2、より良い健康
毎日1時間走り、
1年のランニングの後、
体は完全に運動しました、
骨の健康指数は急激に上昇します、
あなたが年をとるにつれて、筋萎縮と骨粗鬆症は著しく遅くなります。
ランニングは心肺機能と代謝を改善することができます、
痩せて太らないようになり、
肺活量を増やし、
体の感度とバランスを改善し、
脚と足の骨の強度を高め、
もっと元気に歩きましょう。
3、イミュニティが大幅に改善されました
毎日1時間走り、
1年のランニングの後、
それはあなたの全身機能を改善することができます、
あなたのを増やすことによって
あなたの免疫力を高めるリンパ球。
風邪や感染症にかかる可能性の低下、
糖尿病や脂肪肝も予防されています。
4、視力が向上します
毎日1時間走り、
1年間走り続けて、
美しい景色を楽しみながら、
目もリラックスします、
近視の可能性を大幅に減らします。
5、頸部の病気から遠ざける
毎日1時間走り、
1年間走り続けて、
コンピュータの前に長時間座っているサラリーマンにとって、
首、肩、背骨をうまく動かすことができます。
それはサラリーマンを頸部の病気から遠ざけることができます。
6、肌が良くなります
毎日1時間走り、
1年のランニングの後、
肌が良くなります。
実行ごとに汗をかく、
皮膚にとって、それは毒素を取り除くプロセスです、
長時間のランニングもお肌のケアに最適ですが、
これは、高価なスキンケア製品よりもはるかに効果的で安全です。
お肌が引き締まり、なめらかになります。
7、見栄えが良くなります
毎日1時間走り、
1年間走り続けて、
それは胃腸の蠕動を増加させ、便秘を改善することができます、
胃腸の吸収機能を改善し、
人々は自然に良く見えます。
8、幸福度が上がる
脳はランニング中にドーパミンを放出します、
これは最も自然な幸福の要因です。
さらに、ランニングはリラックスするための最良の方法です。
人生の悪い感情は発散されます、
幸福度が上昇しました。
投稿時間：2021年11月9日